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高血圧はサイレンとキラーと呼ばれ、自覚症状はありませんが
確実に体にダメージを与え、突然死を招くこともある
恐ろしい病気です。
そんな血圧を自分で下げることができた方法を紹介します。
誰でもできるやさしい方法です。
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< 本文より一部抜粋>
以上のような問題を解決するための方法をどうすべきか。
ここでは、薬以外の方法について考えていきます。体の体質を変える生活として3つが重要だと考えます。
その3つとは、
玄米食、減食(断食)、運動です。
玄米食はその食物の性質は、現代の生活習慣病を克服する大きな働きを持つと考えるからです。
次に減食(断食)ですが、栄養過多の部分を改善するという考え方です。
運動は、体を外側から改善していく方法だからです。
<こんな人にオススメ!>
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・ 高血圧で悩んでいる人
・ 高血圧の薬を飲まないで改善したい人
・ 豊かで自由な生活を願っている人
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<目次>
1 高血圧の原因は何か
2 高血圧改善の基本的な考え方
3 第一段階の取り組み 1～3日
4 第二段階の取り組み 4～6日
5 第三段階の取り組み 7日以降
6 結果と分析
6著者情報
著者 石井一夫
1958年生まれ 福島県在住で執筆中。
絵や著書多数、元教員のフリーター。
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